信州も信じられないくらい暑いですが、良い面を見ると・・・

2025/06/21
writer：山崎拓
- 仕事へのこだわり

信州も信じられないくらい暑いですが、良い面を見ると・・・

今日はロケ撮影のため、隣町の塩尻市に来ています。

実は６月は前半に２回のロケ撮影を予定していたのですが、これらの２回の撮影はいずれも雨が降ってしまい泣く泣く中止にしました。

梅雨の時期ということもあり、６月はこれまで雨が降ったり曇っていたりと冴えない天気が続いていました。

ただ、今日はありがたいことに、晴れの予報。

ロケ撮影の前は晴れるかどうかだけでなく、風の強さや向き、気温や湿度なども確認して、どこで撮影をするのかということも考えていくのですが、今日はとにかく朝からものすごく暑い！！

今このメルマガを書いているのは朝の７時くらいなのですが、もうすでに気温は27度を超えています・・・

そして今日の最高気温は34度。

もちろん、全国の中には34度くらいのところは結構あると思いますが、一応長野県は全国的には比較的涼しい地域ですが、それでもこれだけの気温・・・

これは７月、８月はすごいことになってしまいそうです　汗

あなたのお住まいの地域はいかがでしょうか？

きっと聞くまでもなく「暑いです！！」という声が聞こえてきそうですが　笑

とはいえ、今回Motoが行っていた６月の買い付けでは４０度越えという話をしていましたから、それに比べたら全然マシですけど・・・

雨が降ると、「撮影ができない」と言い、天気になると「暑い！」と言い、人間は本当にないものねだりな生き物ですが、少なくとも今日は久しぶりに天気がいい環境で野外で撮影ができるのでしっかりとストールの魅力を引き出せるような写真を撮れるよう頑張ります📷

ちなみに、こうした環境に対して少しでもポジティブな面を見出そうとするならば・・・

ズバリ、ビタミンDの生成！！

人間の肌は紫外線を浴びると体内でビタミンDを生成するのですが、このビタミンDは健康にとってものすごい良い働きをしてくれます。

例えば、、、

骨の健康維持
小腸でカルシウムとリンの吸収を促進し、骨密度を維持
骨粗鬆症の予防（特に高齢者・閉経後の女性）

筋肉量と筋力の維持・増加
筋肉細胞のタンパク質合成をサポート

免疫力の強化
自然免疫と獲得免疫を活性化
感染症リスクの低下

自己免疫疾患の予防
ビタミンDが免疫暴走を抑制

気分・脳機能の改善
セロトニン生成を助け、うつ病・不安障害のリスクを軽減
認知症・アルツハイマーの予防
季節性うつ病の発症リスク軽減

がんの予防
細胞の異常増殖を抑える働き

心血管疾患リスクの低下
血圧を下げる効果
動脈硬化や慢性炎症の抑制
心筋の正常な機能維持に貢献

慢性炎症の抑制
炎症性サイトカインの過剰分泌を防ぐ
慢性疲労、肌の炎症、関節炎、老化促進などの予防

テストステロンの維持・増加
筋力、活力維持のサポート

皮膚・アレルギーへの好影響
アトピーやアレルギー症状の緩和

簡単に箇条書きしましたが、ビタミンDは骨、筋肉、免疫、ホルモン、脳、心臓、がん予防など全身の健康に深く関わる守りの要。

個人的には数あるビタミンの中でもビタミンDは群を抜いて優れた栄養素だと思っています。

そしてなんと言っても、体内で生成できるところが素晴らしいところ！

きっとあなたはもちろん、女性であれば今の時期は紫外線は避けるものの第一に上がること間違い無いと思います。

でも、実は紫外線は適度に浴びることはむしろ健康や美容にとってプラスの働きをしてくれます。

特に日本人は紫外線回避・魚不足・デスクワーク中心で不足しやすいと言われています。

僕らの扱っているストールも日除けのために使う方もとても多いですし、僕らもこうした利用をお勧めさせていただいています。

一方で、過度な紫外線避けはかえって健康を害することを考えると今回の話もぜひ頭の片隅に置いておいて欲しいなーと。

これからの季節、気温が高すぎるとついつい暑さに負けそうになりそうになることもありますが、逆にこの暑さをパワーに変えてこれからのシーズンを乗り越えていきましょう！

それでは適度なビタミンDの生成を促すためにもこの後しっかりと日光の元でロケ撮影をしてきます　笑

PS.
もちろん、紫外線の浴びすぎは肌を老化させ、シミやシワを増やしてしまいます。
一日15分から30分程度であれば恩恵の方が多いという研究は多く出ていますから、一つの参考にしていただければと思います。

PPS.
ちなみに食事からビタミンDを摂るのであれば、鮭・サバ・いわしなど脂の多い魚、卵黄、キノコ類（特に天日干し）がおすすめです♪

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。