『ストールコンシェルジュのポロッと一言（ひとこと）』

2016/02/01
writer：ノリ
- ナチュラルライフ

『ストールコンシェルジュのポロッと一言（ひとこと）』

★ストールコンシェルジュのポロッと一言（ひとこと）★

今年は健康をシェアしていく！

ストールコンシェルジュ
ノリ（中谷典弘）

一言追記）

「健康」

とても意識の高い人や、
わかっちゃいるけど・・・という人、
耳の痛い人　笑

いろいろな考えの人がいますし、
いろいろな「状態」がありますよね。

もし、今、不健康だからといって
この先も不健康でいなければいけないわけではないです。

自分の健康は自分で解決しやすいことで
変化させやすいことだと僕は思っています。

僕自身もそうでした。

腰が痛い・・・と言い続ける生活。
健康なのか不健康なのかよくわからない。。

そんな日々でしたが、
昨年、「健康になる！」と決断してから
大きく変化してきています。

（甲府から松本までの100kmランもやりましたしね^^）

今、注目しているのは
「消化」「回復」「運動」です。

そして、
今日の一言の健康のシェアを３つしたいと思います。

健康といっても漠然としていて、

・取込むこと
・排泄すること
・神経や脳、運動の機能の質
・使ったものの回復
・エネルギーの継続や燃費
・焦点や思想などのメンタル　など

ジャンルというか、たくさんの分野がありますよね。

高いパフォーマンスを出していたいので
人から学びながら、チャレンジして改善を続けたいと思っています。

昨年から学んでいたことと、
最近まで読んでいた本で一致することがありました。

それが「消化」です。

ジョコビッチという選手を知っていますか？？

錦織圭選手も有名な、
テニスの世界的なプレーヤーです。

フェデラーやナダルという長年のトッププレーヤーを下し、
世界ランキング1位を続けている人です。

テニスの世界1位に着目したのは、
その競技の特色からなんです。

1年のうち、11ヶ月がオンシーズン。（長い！！）
ほとんどが大会なんですね。。

さらに、
1試合は数時間にもなりますし
1日置きに試合だったり、翌日ということもあります。

瞬間的な集中力、瞬発力、判断力に
持久的な集中力、筋力や体力、回復する力も必要な競技です。

普段の生活で高いパフォーマンスを出し続けるのに近いのでは!?
と感じたからなんです。

それでジョコビッチ選手に注目しているのですが、
（素晴らしいプレーも好きですし^^）

本の中で「消化に負荷をかけないこと」があげられています。

消化には大きなエネルギーを使います。
脳や筋肉にエネルギーを集中させるために、
消化の負荷を減らすことが大切です。

そのために、
食べ合わせや何を選ぶか、
加工食品でなく新鮮なものを取ることなどが書かれています。

もし興味があれば読んでみてくださいね^^

書籍　「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

「消化」についてのシェアが１つ目です^^

P.S.1

2つ目の「回復」は
知識や経験があれば教えていただきたいです^^

睡眠は回復するための大きなものだと思います。

睡眠以外でも、身体を回復していく方法や知恵があれば
ぜひ教えてください^^

P.S.2

3つ目は「運動」。

今年の個人目標で
「諏訪湖マラソンに１００人で参加する！」
と掲げました^^
（健康のシェア！）

諏訪湖マラソンは
長野県諏訪市で10月に行われるハーフマラソンです（約21km）。

走ることは健康な身体のために効果的ですからね♪

一緒に走りたい方はぜひ声をかけてくださいね^^

トレーニングしてチャレンジしたい人や
今年は健康になるぞ！と意気込んでいる人も
一緒に健康になりましょう♪

速さを競うのは趣旨ではないので、
楽しく健康になっていくのを目指します♪