1日一食。100日経過しました♪ | ストール専門店ナチュラルラウンジ

2023/01/09
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

一日一食。100日経過しました♪

２ヶ月ほど前に書いたあるブログ記事。

インターネットではこうしたどんな記事がどれだけのお客さんに読まれているか？ということが細かく分析できるのですが、面白いことにこの記事はほぼ毎日のようにある一定数のお客さんの目に留まっているんです。

その記事は「一日一食」について書いたもの。

普通、ストール屋のブログで1日一食なんて言われても全然ピンとこないと思うのですが、僕が思った以上に興味を持ってくださっている人が多いということと、まだナチュラルラウンジのストールを手に取ったことがない方でもこのブログ記事はかなり読んでいただいています。

まさか自分でもこんなに反響があるとは思っていなかったのですが、実際に1日一食の生活をしている実体験としては、もっと多くの人にこの素晴らしさを伝えたい！という気持ちがあります。

いつもだったら少なくとも1年、あるいは3年ほど続け、その効果をしっかりと自分自身の体で検証をしてからメルマガやブログでご紹介させていただくことが多いのですが、今回に関してはたった１ヶ月でフライング的にあなたにもご紹介をさせていただいたほど　笑

そんな1日一食生活ですが、先日、ちょうど100日を経過しました♪

習慣化に必要な条件は内容にってさまざまではありますが、個人的には大体３ヶ月から半年続けることができれば、半自動的に意志力を使わずにその行動ができるようになると思っています。

その節目が90日とか100日くらいなのですが、今はもう朝昼の食事を食べないのが完全に当たり前になりました。

もちろん、体調は絶好調♪

もともと、朝食を抜く生活を6年ほど続けていたので、それから昼も抜くというのは個人的にはそれほどハードルが高くありませんでしたし、お昼時にどうしてもお腹が空いてしまう、ということも初めの数日ぐらい。

それからはごくごく自然に続けることができています。

また、時には夜も何も食べない、完全な断食なども挟んだりすることもありますが、断食後の体の調子の良さは言葉では表現できないほど。

ヨガの教義にはこんな言葉があります。

「腹八分目で医者いらず、腹六分目で老いを忘れる、腹四分目で神に近づく」

まさに真理をついた言葉だなーと思うわけですが、1日一食にすると体感的には腹六分目と腹四分目の間くらいかなーと感じます。
（一食だけになるため、かなり細かく栄養素を考えて食べるようにしています。なので、量は二食や三食分ける時より多くなってしまっています・・・）

1日一食にすることで感じる恩恵については１ヶ月続いた時の前回のブログでもお話をさせていただきましたが、100日が経過した今でもこれは絶対にやった方がいい！という気持ちがますます強くなっています。

本当に良いことしかないので、個人的には全ての人にお薦めしたい習慣ではあります。

一方で、今まで３食しっかり食べている人がいきなり１食にするのはやっぱりちょっとハードルが高いとは思います。

なので、まずは朝食を抜くことから始めるのはとてもお薦め♪

僕も初めて朝食を抜いた時には午前中の仕事の生産性がめちゃくちゃ上がり、衝撃を受けたのを今でもよく覚えています。

それを90日ほど続け、ご自身の体の状態が良いようであればそこから昼も抜くというように段階的に減らしていけば無理なく続けることができるはずです。

最近ではこのメルマガではもちろん、家族や近しい人には1日一食の素晴らしさをかなり熱く語ることが多くなっています　笑

これほどおすすめできることは読書の習慣や運動の習慣の他にはないほど。

ここ最近の中では圧倒的に人生に大きなインパクトを与える行いだと感じています。

今日もストールとは全く関係のない話をしてしまいましたが、とりあえず100日が過ぎたので、経過報告をさせていただきました　笑

次は半年後にまたレビューできたらいいかなー。

ということで、今日も1日元気に健康的に過ごしていきましょう♪

「一日一食。100日経過しました♪」への2件のフィードバック

匿名 2023年1月9日 7:18 午前

おはようございます。スイッチの本借りて主人が読み始めましたが、その前に既にもう山崎さんのされること、例えば、シャンプー・リンスなし、ボディーソープなしの生活はすぐやれて良さをわかった事もあったので、朝食抜きはすぐに受け入れられました。

①お腹を16時間休められる
②朝バタバタしない。時間に余裕ができる。
③主人が淹れてくれるコーヒーを飲める。コーヒーの香りで朝から癒やされる。
④午前中眠たくならないため、仕事がはかどる。通勤時眠たくならない。
⑤お昼ご飯のおむすびの美味しさを感じる。

山崎さん、一石何鳥の事を教えてくださり、ありがとうございました。

返信 ↓
1. naturallounge.jp 2023年1月9日 3:36 午後
  
  コメントありがとうございます！
  Switch、旦那さんが読んでくださっているんですね！
  あの本も本当に良書なので、目を通していただけ、とてもよかったです。
  シャンプー・リンスなし、ボディーソープなしの生活も実践されているんですね！！
  人によってはなかなか受け入れられないことでもありますが、この良さも体感していただけたようで何よりです！
  そして、朝食抜きについても具体的なエピソードも教えていただけありがとうございます！！
  ①〜⑤どれもファスティングの素晴らしい恩恵ですよね♪
  個人的に特に③が素敵だなーと感じました。
  旦那さんが淹れてくれるというのがより癒しの効果を上げてくれているのではないでしょうか^^
  僕も休みの日は朝からお気に入りのカフェに行き、この時はコーヒーを飲むことがありますが、あの香りと味は最高ですよね♪
  特に朝水だけで何も食べていない状態でコーヒーを飲むと美味しさが身に染みます　笑
  僕も今度は自宅でも試してみようかなーなんて思わせていただきました。
  こちらこそ、いつもブログに目を通していただき本当にありがとうございます。
  山崎
  
  返信 ↓

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。