こんな時こそシリーズ。復活です♪

2022/03/11
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

先月、久しぶりにコロナウィルスについてのお話をしました。

長野県でも蔓延防止措置が取られ、子供たちが保育園を休んでいるので、この話題について取り上げました。

2020年に日本でも本格的にコロナウィルスが蔓延し、この２年間はずっとコロナに関する話題が尽きなかったと思います。

そして、基本的にコロナに関するニュースはおそらくネガティブな話題がほとんどだと思うので、見たり聞いたりしていると気分も下がるし、気持ちも萎えるし・・・
正直あんまりいいことないですよね。

なので、このメルマガではなるべくこの話題には触れないようにしてきましたが、一方で、普通のメディアがあまり話題にしないであろう内容については積極的にお話をさせていただいたこともあります。

薬やワクチンに頼るのではなく、人が本来生まれながらに持っている素晴らしい自然治癒力や免疫力を高める方法、他責にしない考え方、こうした環境下でもストレスフリーで生活するためのアイディアなどなど。

僕は普段、テレビや新聞、ネットのニュースなども一切見ないのですが、普通の人が読まないようなマニアックな本や海外の情報などにアクセスし、良いと思ったことは自分でも試しているので、一般的じゃない情報や知識だったらこのメルマガを読んでくれている方にとって少しはお役に立てるんじゃないかな、と思っています。

一昨年から去年もこのコロナ禍だからこそシリーズを複数回お届けしてきましたが、久しぶりにそれ関連のお話をさせていただこうかなーと。

ただ、いつも基本的に出し惜しみすることなく自分の知っている知識や経験については全て話しているので、今回目新しものがあるか？というと・・・

正直ないんですよね　笑

ただ、大事なことは新しいか、新しくないか？ということではなく、本当にそれを深く理解して実行できているか？ということだと思います。

なので、今回は今までお話しした内容のリマインダーを兼ねて、お届けしたいと思います。

題して、「こんな時だからこそ、おすすめの習慣。2022年度版シリーズ」です　笑

さっきもお話をしましたが、僕は基本的に薬やワクチンに頼らず人が本来持っている自然治癒力を妨げず、高めていくことこそ王道だと考えています。

なので、これらの話はお薬もワクチンも不要ですし、さらに誰でも日々の生活の中で実践できること。そしてお金も一切かかりません。

さらにさらに、コロナだけではなく、あらゆる疾患や感冒への耐性がつくだけでなく、生活習慣病の予防や自己免疫疾患の予防をし、健康的なライフスタイルを送ることができるようになります。

例えば、今日お話しすることもまさにこれに当てはまる内容なんです。

それは日光を浴びてビタミンDを作り、自分自身で強力な免疫を作り出すこと。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ビタミンDというのは日光を浴びると体内で生成されるユニークな栄養素なんです。

普通、ビタミンやミネラルというものは食べ物から摂るというのが基本ですよね。

でもビタミンDはなんと、人間の皮膚がそれ自体を作り出してくれるんです。

この効果がまた素晴らしいものでして。

インフルエンザのような呼吸器感染予防や重症化を防ぎ、死亡率を低下させることが明らかになっています。
もちろん、普通の風邪や新型コロナにも効果が抜群！
（ビタミンDの血中濃度が低い人ほど新型コロナに感染しやすく、重症化しやすい）

さらに血糖値のバランスを整え、脳の健康を維持し、歯や骨の増強もしてくれる素晴らしい栄養素です。

それが、日光を浴びるだけで実現できるわけです。

本当にこの地球や人間の体というのは素晴らしいですよね。

僕のおすすめはまだ紫外線が強くない朝一番の日光を浴びること。
ビタミンD生成を促す紫外線はUV-Bですが、朝日の日光はこのバランスが絶妙なんです。

日中は紫外線が強すぎて日光を直視することはできませんが、朝日であればやろうと思えば直視できるほど。

今は日が昇るのがまだ遅いのでそれほど早起きをしなくても朝日を拝めます♪

ちなみに、僕は真っ裸でワークアウトをしながら朝日を浴びていますし、僕の母親は朝日を浴びながら太極拳の型を練習しています　笑

もちろん、朝日の浴び方は人それぞれでいいと思いますし、手のひらを太陽に向けて日光を浴びるだけでも効果があります。

こんな感じでちょっと意識するだけで天気の良い日であれば毎日ビタミンDを作り出すことができるんですね。

とはいえ、季節や住んでいる場所によっては十分な日光を浴びれない場合もありますよね。

そんな時はもちろん、食事から摂取することもできます。

おすすめはキノコなどの菌類。
あるいはサーモン、サバ、マグロ、ニシンなどの魚類。
または卵（黄身の部分）などがあります。

ただし、ビタミンDは食べ物から摂るよりも日光を浴びて体内で生成する方が効果が高いのでできるだけ日光を浴びていただくのがおすすめです。

今日の話がいいな！と思った方がいらっしゃいましたら、試していただけると嬉しいです♪

ということで今日も一日元気に健康的に過ごしていきましょう！

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。