夜更かし厳禁

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2019/08/10
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

あー・・・眠い。

昨日、久しぶりに夜更かしをしてしまいました。

いつもは１０時前後には寝る僕ですが、昨日（というか今日）は寝たのが2:30。

仕事が終わった後、奥さんの兄弟姉妹家族と一緒に飲むことになり、ついつい話が盛り上がり過ぎ・・・
気がついたらこんな時間に。

それでも起きる時間は絶対に変えない！！
というのが自分の中でのルール。

いつも通り4:30にアラームをセットしていました。

ですが、見事にスルー　笑

なんとか起きたのは１時間後の5:30。
ただ、やっぱり睡眠時間が３時間というのはしんどい・・・

今このメルマガを書いていても頭が全然働きません。

睡眠不足が脳や体に悪影響を与えることはもう十分に認識していますが、あらためて実際に体感すると、これは相当なものです。

ある本に「睡眠不足は二日酔いと同じ」ということが科学的に証明されていたことを思い出します。

睡眠不足は記憶力、注意力、思考速度が、法的に酩酊状態とされるときと同じくらい衰えるのだそう。。。

しかも前日はいつも飲まないお酒も結構飲んでいるので、この状態が２倍にも３倍にも増しているような感覚、、、

普段は次の日のことを考えて、夜遊びは一切しませんし、お酒を飲むこともありません。

少し前にやったナチュラルラウンジの納涼祭だって、翌日の仕事のことを考えて夜の７時には御開きにしました　笑

それだけ普段徹底しているだけに、一度リズムが狂うと結構しんどいものがあります。

もちろん、今日も仕事なので、仕事に悪影響を出すわけにはいきません。

このメルマガを書き終えたら、ちょっとだけ仮眠をとって、今日を乗り切るためにエネルギーを充電してから出勤していきます。

こんな感じで今日のメルマガはちょっと短めで申し訳ありませんが・・・

次からは夜更かしをしないように気をつけます！！
（あなたも夜更かしや睡眠不足にはご注意を！）

ということで今日も1日ベストを尽くしていきましょう！

「夜更かし厳禁」への2件のフィードバック

匿名 2019年8月10日 11:29 午前

拓さん　大丈夫ですか？

　　私は、常に睡眠時間（就寝は12時過ぎで起床は3時半）は

　　3時間ちょっです。でも仕事中も眠くなることはないのです。

　　私の中でもうそれが当たり前になっているからだと思います。

　　起床して50分ほどジョギングして・・・・。毎日です。

　　雨の日も傘さして、ウオ-キングします。

　　リズムを崩すと基に戻すのがちょっと大変でしょうね。

　　日々猛暑が続いていますのでどうかお体ご自愛くださいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鈴木陽子

　　

　　

　　

返信 ↓
1. 山崎拓 投稿作成者2019年8月11日 8:23 午前
  
  鈴木さん
  コメントありがとうございます！
  鈴木さん睡眠時間いつも３時間半なんですね！！
  ジョギングもされて眠くもならないなんて、すごいです！
  僕の周りにはあまりいませんがきっと鈴木さんはショートスリーパーなんでしょうね。
  本当にリズムを崩すと大変でした・・・
  これからはできるだけ夜更かしはしないようにしていきます　笑
  山崎
  
  返信 ↓

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。