改めて、日誌のお薦め。 | ストール専門店ナチュラルラウンジ

2025/12/08
writer：山崎拓

改めて、日誌の薦め。

日々書いている日誌を見返した時のこと。

僕は15年ほど毎日日誌を書いているのですが、その日誌は3年日誌になっていて、同じ日付のことを書いている時に1年前や2年前に書いた内容が見れるものになっています。

なので、毎日去年の今は何をしていたのかということが自然に目に入ってくるんです。

ちなみに、去年の今頃は新宿マルイさんでの催事でとても充実した日々を過ごさせていただいていました。

日々日誌を書くことの恩恵はそれこそたくさんあるのですが、その一つが過去の同じタイミングで何をしていたのか？どんなことを考えていたのか？何に悩んでいたのか？というようなことがよく分かること。

例えば、人は誰でも生きていると色々な悩みが出てくると思いますが、僕もその例に漏れず。

日誌を見ていると当時悩んでいたことが鮮明に書かれていて、去年の今はこんなことに悩んでいたんだなーということがわかるんです。

そして、こと悩みで言うと面白いことに大体いつも悩んでいることが一緒なんですよね　笑

僕の場合はやっぱり事業のこと。

事業の問題や課題、障害に関することが圧倒的に多い。

でもこれらの問題を俯瞰してみると毎年同じようなことに悩んでいるですよね　汗

そして、こうしたことを見ていると結局、事業の問題や課題というのはずっと付き合っていかければいけないんだなーということがわかり、ちょっと気持ちが楽になります。

こうしたことがあるので、最近は少しずつですが、自分で事業を続ける限りこの悩みは無くならないし、上手く付き合っていこう、と考え方を変えることができています。

他にもこうした慢性的な悩み以外にも突発的な問題が書いてあったり、それをどうやって解決したのか？ということも書いてあったりして、過去の日誌を読んでいるだけでも参考になることがたくさんあります。

また、当時はどうしようもないくらい大きな問題や課題、悩みに感じていたことも、今振り返れば大したことがなかったり、逆によくあれを乗り越えられたなーということもあったり。

頭の中がクリアになる

さらに、今抱えている悩みを日誌に書き出すだけでも頭の中がスッキリするということも大きな恩恵だと思います。

誰でも大きな悩みがあるときはそのことばかりを考えてしまって他のことを考えられなかったり、人の話も入ってこなかったり、仕事や勉強にも集中できない、ということを経験したことがあると思います。

そんな時はその悩みを日誌に書き出すと、その悩みが言語化でき、頭の中から悩みを外に出すことができるので、気持ちもかなり楽になり脳もクリアになります。

これはもちろん、日誌ではなくてもただの紙でも効果があるのでぜひやって欲しいのですが、日誌だと同時に記録にもなるので、さっきお話ししたように後で見返した時にも役立つんですよね。

こと悩みに関してだけでも日誌を続けているとこうした問題解決や自分をより客観的に見ることができるようになったり、たくさんの恩恵があると思っています。

自分のパターンや強みを知ることができる

また、さっきの悩みにもちょっと似ているのですが、自分のパターンというのも日誌を長く続けているとよくわかるようになります。

どんなことをしていると自分は調子が良いのか、どういうことにストレスを感じるのか、充実している時はどんなことをしている時なのか、など、日々色々と試しながら自分にとってベストな生活リズムや習慣を作っていくヒントも探ることができます。

僕は昔から色々なことを習慣化するのが好きで続けていることが色々あるのですが、この習慣化の根拠になっているのはたくさんの本を読んで得られた知識はもちろん、自分の実体験を一番重視して取り入れています。

これは朝何時に起きて、日中何を食べて、何時に寝るか？というような基本的な生活に関することはもちろん、何が得意で何が苦手か？というような能力に関することも続けるうちによく分かるようになります。

ちょっと思いつくだけでも日誌を書くことのメリットはたくさん思いつきますが、他にもここでは書ききれないくらいたくさんの恩恵があると思っています。

過去にも日誌の恩恵についてはブログに書いたことがあるのでお時間があればぜひこの記事もご覧いただきたいのですが、個人的にはぜひ多くの方にも日誌はお勧めしたいです。

僕も今幼い子供たちが３人いますが、子供達にもぜひ身につけてもらいたい習慣の一つが日誌です。

もしかしたらこのブログを読んでくださっている方の中にはもうすでに日誌を書いているという方もいらっしゃるかもしれません。

でも、もしまだ書いていないよ、という方がいらっしゃればぜひ一度騙されたと思って日記帳や日誌を買うところから始めていただければと思います♪

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。