『Take a nap』

2014/07/03
writer： Moto
- ナチュラルライフ

おはようございます。
Natural Loungeのモトです。

最近午後になると眠気がしてきて集中力が低下してしまうことがあります。
仮に僕の仕事がバスの運転手であったり
危険な仕事に携わっている人間であったら大きな事故につながる原因になってしまうかもしれません。
ただ「しっかりしろ！」と自分に言い聞かせてもなかなか体は言う事を聞いてくれず、
自然にまぶたが落ちて来てしまいます。
山崎に怒られちゃいますね・・・

こんな経験あなたはありませんか？

こんな時こそ「Take a nap」。

僕の通っていたアメリカの学校では昼寝が推奨されていました。
その理由は15分程度の仮眠を取る事でその後の集中力や記憶力が増すという理由からでした。
しかも寝る前にコーヒーを飲むことで、起きた後の目覚めがすっきりすると教られました。
カフェインが影響するそうです。
確かに昼寝をした時の方が午後の授業が集中出来る様になったと実感しました。
アメリカのキャンパス内には異常にコーヒーショップがたくさんありましたが
コーヒーを飲みながら授業中に昼寝をしている学生をよく見かけました。
みんな集中力を上げるために授業中仮眠をとっていたのですね。
I see・・・・（笑）

冗談はさておき、以前朝起きてからの3時間はゴールデンタイムです。
という話をさせてもらったことがありますが、
昼寝も同じ効果を生みます。

日本の進学校でも最近昼寝を取り入れている学校があるそうで
実際に昼寝を導入してからの東大への合格者数が増加したと
メディアで取り上げられていました。

1日24時間、1440分のうちの15分を仮眠に使うだけで
より自分の勉強や仕事の生産性がグッとあがるなら
こんな素敵な15分の使い方他にないですよね。

是非あなたもその15分を昼寝に使ってみて下さい。

きっとあなたの生活に変化が出るはずです。

もしあなたが既に昼寝を導入していたら
是非僕にあなた流の質の高い昼寝法を教えて下さい！

では今日も一日元気よくがんばりましょう！

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Profile

Moto

1983年長野県生まれ。木曽在住。
Natural Lounge副代表、バイヤー。
気がつけばストールの奥深さに魅了され、世界中のストールを探している。
様々な国のストールを扱う中で、誰が、どんな場所で、どのように作っているのか、
現地訪問し生産者と直接対話して買付をするのがモットー。
特にインド人、イタリア人との相性は抜群。

趣味は地元である木曽で、キノコ採りや山菜採り、渓流釣りをして四季を満喫すること。
20代、30代と海外の様々な場所を訪れた経験から、今は地元に魅力を感じ地域の活動にも力を入れている。
あなたがつい”クスッ”と笑ってリラックスできるようなブログをお届けしたいと思っています。