これが全てをダメにする・・・

2023/05/01
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

先日、久しぶりに体調を崩しました。

ここ何年も自覚症状のある体調不良というのはなかったんですけどね・・・

ただ、仕事を休むことになったり、日常の活動に支障をきたすレベルではなかったので、大したことはなかったのですが、それでも体調がベストの時とは明らかに違いました。

ちょうどその時、娘の保育園で風邪が流行っていたようで、子供たちも風邪っぴき　汗
それをもらったのだとは思いましたが、ここ数年は子供たちや家族全員が風邪をひいても僕だけはなんともないということが多かったんです。

なので、今回もいつも通り、大丈夫だと思っていたのですが、今回はもらっちゃったようです・・・

それでもすぐに回復できたので、良かったのですが、今回に関してはなぜ体調を崩してしまったのか？ということが自分でもよくわかっているんです。

その原因はストレスと睡眠不足。

この二つが免疫力を低下させるということは明らかなので、今回は間違いなくこれが原因だろうなーと。

というのも、実はちょっと前にまた仕事で大きなストレスを感じる場面に遭遇したんです。
（こんなことはなかなかないんですけどね　笑）

さらに、その問題を対処するために睡眠不足に陥り、それがまたストレスになり。。。

普段は健康にもそれなりに気をつけているし、生活リズムもかなり安定させている方だと思いますが、今回は夜遅くまでその問題に対処したり、一度寝ても真夜中に起きて対応したり、その後寝られなくなってしまったり・・・というかなり生活リズムが狂った状態が数日間続いたんです。

しかも、メンタルはこのことにものすごく引っ張られていますから、ぐっすりと眠ることもできず。

睡眠の質も量も減り、さらにストレスで、これはちょっと良くないなーと思っていた矢先に、娘が保育園で風邪をもらってきて　笑

ひさしぶりにやっちゃいました。

でも、この経験で改めて睡眠の大切さとストレスマネジメントの重要性を感じましたよね。

いくら食べ物や運動に気をつけていても睡眠不足や大きなストレスを受ける状態が続いたら免疫力は下がるし、それによって体調不良が起こってしまいます。

特に睡眠については毎日必ず行うことなので当たり前すぎて考えることも少ないかもしれませんが、やっぱりめちゃくちゃ重要だなーと。

しばらく前に睡眠についての本を読みましたが、そこにも睡眠不足が免疫力はもちろん、体の健康のあらゆる面に悪影響を与えるということが書かれていました。

なので自分でもいかに睡眠が大事だということはよくわかっているつもりだったんですけどね。でも今回のようにストレスが大きくかかる状況だとこの大事だと思っている睡眠すら犠牲になってしまう、ということもよく分かりました。

そうなると日々の生活の中でいかにストレスをコントロールするか？ということはもっと大事かもしれません。

よく言われる人間関係から始まり、ストレスの原因は色々あると思いますが、僕の場合はやっぱり仕事でのトラブルが圧倒的に多いんですよね。

仕事に入れ込んでいる反面、一度大きなストレスを感じるとかなり体調にも悪影響が出るということを今回改めて体感しました　笑

おかげさまで今はまたこのトラブルを一旦解決し、次の課題に向けて取り組み始めています。

こうなると気持ちも一旦落ち着き、いつも通りの状態に戻ることができます。

ちなみに、今回のトラブルの詳細はまた後日お話ししようと思いますが、今回も前回の大問題と似たようなものでかなり理不尽なものだったんです。

なので、今回は前回の対策や予防策ではなく、もっと抜本的にシステム自体を見直し、再発しないような仕組みにしていく予定です。

またこの辺りもお話しできるようになったら詳しくシェアさせていただきますね！

ということで、お互いストレスにうまく向き合い、くれぐれも睡眠不足にはならないように気をつけていきましょう！

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。