続けることができない！そんな時は・・・

2017/01/06
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

毎日あれだけの文章を書いて凄いわねー、尊敬するわ！

一冊の本にして出版してほしい！

つい引き込まれて読み進めてしまうのよねー

最近、このメルマガを読んでくださっている常連の方にこんなことを言っていただけることが多くなりました。

淡々と書いているようで割と苦労していたりもするので、素直に嬉しいです^^

また、アンケートなのでもメルマガを読んでいますか？
と尋ねると

朝の習慣になっている、という方や、
毎日欠かさず読んでいる、
日々の活力！
などと言ってくださる方もいたり、本当にありがたいことです。

こういった声をいただくと、今日のメルマガも頑張って書くことができます^^

そんなメルマガですが、４年前に書き始めた当時は全くと言っていいほど書けませんでした。毎日何を書けばいいかなー、と考えるところから始め、実際に書き始めても内容がイマイチで修正に時間がかかったり・・・
さんざんな状態でした。
（Motoも同じだと思います）

そうはいっても自分で決めたことですし、やり始めたからには続けたいという思いもあり、今日までなんとか続いているわけですが。

どうやったら、もっと苦労せず続けられるかなー、ということを自分なりにずっと研究してきました。結果的に今は当たり前のように続けているのですが、振り返ってみると続けるにあたっていくつかポイントがありました。

そして、これは何も文章を書くことだけではなく、普段の生活のあらゆることに当てはまることだということに気がつきました。

そのポイントは、
「毎日やる」
「決まった時間にやる」
「記録をつける」
ということ。

こう言ってしまうと、つい聞き流されてしまいそうなのですが、これは個人的には結構大事なポイントだと思っています。

僕の実体験で例を挙げると・・・

例えば、僕は毎日筋トレをやっているのですが、始めた当初はなかなか続けることができませんでした。それは週３から４日くらいできればいいかな、という感じで始め、筋トレをやる時間も朝だったり、時には仕事終わりだったり一貫したスケジュールではありませんでした。

その時は、できる日もあればできない日もある。自分の気分や体調、環境の変化などに左右されて結局続けることができない・・・、ということになってしまいました。

でも、毎日やろう！と決めて、やる時間も筋トレの時間として完全にブロックしました。

そして、めでたく筋トレができた日にはその記録をつけるようにしました。そうやって記録をつけていくと、ちゃんとやっているということが視覚的にも分かり、ちょっとしたゲーム感覚として楽しみながら自尊心も養われ、また続けるモチベーションが得られました。

始めは安定しませんでしたが、今では当たり前のようにその時間になると自然に腕立て伏せを始めています　笑

他にも、このメルマガや日誌、瞑想など、今では自分の生活のあらゆることにこのルールを取り入れています。

おかげさまで「何かを続けること」に関してはちょっとした自信もついてきました。
人間は習慣の生き物ですから、一度習慣として身につくと大きな負荷をかけずに自然とそのことを行えるようになります。

僕は基本的に意志が弱いですし、昔は何かをやり始めても大抵は３日坊主、よくて１ヶ月・・・、ということもざらにありました。そして、あなたがそうなのかは分かりませんが、何かを続けることが苦手な人はきっと多いと思います。

そんな方はぜひ、今日のポイントを押さえて試していただければと思います。

良い習慣が身につけば、あなたの人生に大きなインパクトをもたらしてくれるはずですから、小さなことから始めてみるのも良いかもしれません。

今年も始まったばかりですから新しい習慣を取り入れるには絶好の機会だと思います^^

それでは今日も良い一日を！

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。