『空っぽにする』

2015/06/10
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

昨日のメルマガでMotoがダイエット宣言をしていました。
どうやら、割と高いランニングウェアも買って
かなり気合が入っているようです。

特にMotoのだらしないお腹が
６つに割れている姿は全く想像できないので
ある意味楽しみです　笑

とはいえ、僕も人のことをからかっていられるほど
しっかりした体をしているわけではありません。

昔から、太って困るというより
もう少し筋肉を付けたいな～と思っていました。

実は２年ほど前に、
３人でインドへ行った時
朝ご飯を食べた後、２時間くらいひたすら個々に筋トレをする
ことが習慣になったことがあります。

なぜ始めたのか良くわからないのですが、
大の男が狭い部屋の中、全員上半身裸で
顔を真っ赤にし、汗を流しながら筋トレをしている姿は
相当暑苦しいものでした^^;

部屋の前を通りかかるインド人も笑っていましたし　笑

ただ、それを１ヶ月ほどやったところ
かなり筋肉が付きました。

筋トレに取り組む前と後で写真を撮っていたので
その変化が目に見えて分かり、
やれば結構変わるもんだと実感したのを覚えています。

それをキッカケに僕は今でも定期的に筋トレをしているのですが
少しずつですが年をとるにつれ体がしっかりしてきています。

体の変化が目に見えて分かるので
筋トレが楽しくなったということもありますが、
実はもう一つ、
筋トレをすることで、めちゃくちゃいい利点をみつけたので
継続してやっているようにしているのです。

頭の中が空っぽになる

それは、筋トレを集中してやっていると
頭の中が筋トレのことだけしか考えず、
他のことが一瞬頭から消えるような感覚があるからです。

例えば、腕立てをやる場合。
最後の数回は腕もガクガクで
とにかく体を上げることしか考えていない、
もしくは何も考えず、ただ体を上げることに集中している状態になります。

いつも頭の中で考えている様々なことが
一瞬全てリセットされ、頭の中がクリアになります。

仕事の問題や課題、家庭のこと、生まれてくる子供のこと、
他にも実に様々なことが頭の中にはあります。

それが、筋トレをしている時には無くなり
筋トレが終わった後は、
スッキリとした感覚になります。

もちろん、筋トレが終わったら
また脳は様々なことを思考しますが
一度空っぽにしているので
頭も冴え、思考も整理され
仕事の生産性も上がります。

これが隠れた筋トレの大きな利点だと思っています。

もちろん、健康にも良いですしね。

しっかりした体になり、
頭も冴え、
健康にも良い、
これならやらない手はないかな、と思います。

外見も大事ですが
脳や体の見えない部分に与える影響を考えると
筋トレはとっても優れた習慣ですね。

Motoにもぜひダイエットを頑張ってもらいたいと思います。

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。