- 2015/11/20
- writer： ノリ
『 100kmを走り抜いた秘訣 』
おはようございます。
昨日、100kmランにチャレンジしたノリです。
結果は・・・
見事完走しました！！^^
念願の
ライトアップされた松本城に
ガッツポーズでゴールし
よっしゃー！！！と喜ぶことができました。
応援してくださったり、
気に留めてくださったり
今知ったよ、というあなたも
ありがとうございます^^
おかげさまで無事にゴールできました。
今年の2月までは腰が痛いと口癖のようになっていて
走っても1kmくらいでゼェゼェ言っていた僕ですが
『 100kmを走り抜いた秘訣 』をお話しします。
きっと、
他のことでも活用できると思うので
何か参考になれば嬉しいです。
（その後、当日の模様をまとめますので、
もし、お時間があれば楽しんで見てください^^）
秘訣は３つ。
○絶対に100km走り抜くと決めたこと
○なぜ走り抜かなければいけないのか、理由をたくさんあげたこと
○短い距離ごとに喜ぶようにしたこと
この３つです。
○絶対に100km走り抜くと決めたこと
2月に目標をたてたときもそうですが、
特に、２、３ヶ月前になってからはこの気持ちを強くもちました。
実際、こんなことがあったんです。
・10月に軽めのぎっくり腰になってしまいましたが、やめるという選択肢は全く考えずに治療に専念
・トレーニング時間が取りづらい状況でも、夜中でも走っていた
（走ると決めた日は夜中2時でも20kmくらい走りました）
・食事を変え、お酒もほぼ飲まず
当日も、「絶対に100kmやりきる！走り抜く！！」と
何度、心で唱えたかわかりませんし、
何度、口に出して意識を高めたかわかりません。
睡眠時間は3時間で臨むことになったり、
予想以上に上り坂が多くて足の筋肉が痛んだり
前半50kmはほぼ上り坂で強い向かい風が吹き続けて体力を奪われたり
トラブルがあってもやめようと思った瞬間は１度もありませんでした。
○なぜ走り抜かなければいけないのか、理由をたくさんあげたこと
絶対に走り抜くために、
その理由をあげました。
１つ、２つではなく、
２０くらいはあげたと思います。
中身をあげると、
本当は関係ないこともあるかもしれません。
それでも、
自分が続けるための動機付けになればいいんですよね。
たとえば、
・自分で決めたことをやりぬくと決めたから
・健康になるための目標。達成して健康を次のステップへ歩むため
・自分がやりきることで勇気を与えるため
・私も○○にチャレンジしようとキッカケを作る
・応援してくれている人をガッカリさせたくない
など、数多くあげました。
走りきったからといって
勇気やキッカケになるかは実際のところわかりませんし、
走らなかったりやめたとしても
ガッカリしないかもしれません。
でも、これは自分にとっての理由。
絶対にやり抜くという原動力になればいいですし、
やめようか・・・と迷いが生まれたときに抑止力になればいいと思います。
○短い距離ごとに喜ぶようにしたこと
こうした超長距離に走り慣れていないので
エネルギー補給、水分補給をこまめにしました。
だいたい５km前後で休憩を挟むようにしていたわけですが
その地点にたどり着いたときに
「よっしゃー！やったー！やったぜ、おれ！よおし！！」
と手を叩いたり
ガッツポーズをしたり
バンザイしたりして
大きく喜びました。
これの繰り返しによって
自分の脳が「休憩地点まで走ると心地いい。嬉しい。喜び。」と感じるように仕向けました^^
苦しさよりも、このときの喜びが上回って
着々と進むことができました。
以上の３つが今回の100kmランの秘訣です^^
そして、
応援の声をかけてくださった一人一人の声が大きな力になりましたし
当日、ゴールで待っていてくれた仲間、
1日中サポートをしてくれた私の母がいてこそ
達成できたことは言うまでもありません。
大きな大きな感謝です！
本当にありがとうございました！
100kmランは健康な身体の一環ですから
さらに健康的になっていきます。
もちろん、
定期的なランニングはすぐに再開します^^笑
-当日の軌跡-
朝2時半。起床。
3時発で松本から甲府駅に向かう。
５時過ぎ、満を持してスタート！！
前日の雨がウソのようにカラッと晴天^^
富士山までくっきり見えて大興奮！！
休憩のときには
消化吸収のいい、おもちやうどんなどを中心に食べました。
登り続けて県境、長野県富士見町の標高は705m！
（甲府駅は277mらしいです。400m以上登ってます）
もうそんなに登らないだろうという気持ちと裏腹に
まだまだ上り坂。前半50kmはほぼ上り坂で標高950mまでいきました！
喜ぶ時は手を叩いたり
飛んで跳ねて喜びました^^
着々と歩を進めながらいよいよ残り25kmで再び峠越え。
高低差200m、最高点は標高1000m以上で一気に駆け上りました。
ラスト14kmの松本城までの平らな道では脱水気味にもなりましたが
無事、ライトアップの松本城にゴールです！！
本当に、ご声援ありがとうございました！
今日は「100kmを走り抜いた秘訣」でした。
いつも読んでいただきありがとうございます！
それでは今日もポジティブな行動で1日を過ごしましょう☆
ストールコンシェルジュ
ノリ（中谷 典弘）
コメント
「『 100kmを走り抜いた秘訣 』」への4件のフィードバック
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- 2024.05.09 writer：山崎拓
- 今年も暖かな気持ちにさせて頂いています🌹
- 2024.05.07 writer：山崎拓
- 羨ましい限り！！つい、いいなーと口にしていました。笑
- 2024.04.21 writer：山崎拓
- 忘れられない入学祝いになりました🌸
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こんにちは(*^^*)
ノリ君、見事100キロ完走おめでとうございます(*^.^*)もう、感激!!素晴らしいです!!
どうしたかなぁって思っていましたが、流石です!!
今日は、元気ですか？
ちょっとは、休めますか？
又、お伺いさせていただきます…
私も、頑張ろうっと…
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お名前がわからず直接お礼を伝えられませんが、
ありがとうございます！^^
コツコツ積み上げてきて
無事達成できました☆
今までの人生で1番走りましたし
自分自身の達成感もめちゃめちゃあります！
でも、それ以上に、
こうして感激してもらえたり
頑張ろうと思うプチ後押しになったりできることが
この上ない喜びですね^^
そして、今日は元気に仕事に励んでます！！！
またお伺いくださいね^^
ストールコンシェルジュ ノリ
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完走おめでとうございます(≧▽≦)
すごいですね！
すごいですね！
相当な達成感を味わえそうな気がします！
楽しんで走っている様子が窺えて、元気が出てしまいました(´ω｀*)
お餅、美味しそうですね(＾ω＾)
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直接お礼を言えれば嬉しいですが
本当にありがとうございます！
一生ものの達成感を感じて、
さらに健康になっていく自信がわきました☆
苦しい中、頑張って、
足を引きずりながらも
感動のゴール！！
みたいなイメージを期待した方もいたかもしれません笑
でも、
辛いことはやりたくないのが当たりまえなので
楽しんでやる姿の方が元気が出たり
やってみようかなって前向きなものが伝わると思いました^^
そして、元気が出てくれて嬉しいです^^
お餅のツッコミはさすがです！
つきたてのお餅で、温かくてやわらかくてめちゃめちゃ美味しかったですよ☆
ノリ
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