昨日、ある本のご紹介をさせていただきました。
タイトルは「不老長寿メソッド」-死ぬまで若いは武器になる- 著者は鈴木祐さん。
このメルマガを読んでくださっている方の多くは健康やアンチエイジングにも興味があると思い、この本を紹介させていただいたんです。
その時は本の中心テーマである「ホルミシス」について取り上げたのですが、これはアンチエイジング全体に影響するいわば骨格となる考え方。
そして、アンチエイジングだけでなく、自己成長における大原則とも言えると思います。
なので、ぜひあなたの日々の生活の中で「ホルミシス」についても意識していただければと思うのですが、この本には他にもたくさんの有用な内容が書かれています。
そんな中、今日はこの本の中でもう一つ追加でお話ししたい内容があるんです。
というのも、これはストールにも関係がある話題だから。
いつも本の紹介をするときはストールに一切関係ないことをバンバン話していますけどね 笑
たまには関連する内容もお伝えしなければ！ということでこの内容をご紹介します。
ちなみに、昨日のメルマガを読んでない方のために念のため補足しておくと、この本は長寿やアンチエイジングについて膨大なエビデンスや様々な研究データを集め、信頼性が高いものだけを抽出してまとめられているもの。
なので、きっとあなたの役に立つと思います。
「不老長寿メソッド」-死ぬまで若いは武器になる- 鈴木祐著より転載
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『「若作り」をする』
「若作り」というとネガティブな印象もありますが、ことアンチエイジングに関しては話が別。
若々しいファッションには、あなたの精神だけなく肉体をも若返らせる効果があるからです。
その効果を実証したのはハーバード大学の研究チームで、５０〜２００人の男女に５つの実験を行い「若作り」が老化に与える影響を調べました。
その結果まず分かったのは、髪型や髪の色を変えただけで、私たちは気分が上がるだけでなく、体調にも良い変化が起きるという事実でした。
髪型を若いスタイルに変えた女性は、みな一様に血圧が下がり、体がリラックス状態に切り替わったのです。
この実験が面白いのは、ヘアスタイルを変えた被験者の顔写真を加工し、髪の部分は切り取って第三者に魅力度を採点させても、「以前より見た目が若くなった」という評価を受けたところです。
つまり、「新しい髪型」という重要な情報を取り去り、表情や肌だけでも、他人に若い印象を与えることができたわけです。
実に若作の効果は侮れません。
ハーバードのチームは過去にも似たような実験を行っており、７０〜８０代の男女に２０年前に流行した服を着せ、さらにはその当時の映画や音楽を鑑賞するように指示したところ、１週間で脳の処理能力が上がり、全身の炎症レベルが下がり、運動機能にも改善が見られたといいます。
他にも気持ちの若さと老化の相関を示したデータは多く、こんな現象が確認されています。
・「自分は老けている」という気持ちが強い人は、そうではない人に比べて死亡率が４１％高く、実年齢より平均で５歳老けて見られる
・実年齢より自分は歳だと感じている人は、その後の２〜１０年であらゆる病気に罹る確率が１０％〜２５％上がる
・自分を若いと思える人は自己効力感が高く、会社でのパフォーマンスも良い傾向があった
これらのデータは全て観察研究なので、必ずしも「若いから長生きする」ことを証明したわけではありません。その点で解釈には注意が必要ですが、多くの老化研究者が、「気持ちの若さ」が心と体の老いを食い止めると指摘しているのは事実です。
おそらく、自分を若いと思える人はセルフケアに熱心で、暮らしのストレスも少ないのでしょう。
アンチエイジングのとっかかりとして、まずは「若作り」から手をつけてみるのも悪くありません。
『同年代の着こなしを手本にする』
いかに若作りのメリットが大きくとも、実年齢からかけ離れた服装や、流行を意識濯ぎた髪型に手を出すのも問題でしょう。
若作りに挑んだ結果として、周囲にも違和感を与えてしまうようでは逆効果になりかねません。
そこで多くの心理学者が推奨するのが、「同年代で着こなしが良い人を手本にする」という考え方です。
同年代を探してみれば一人や二人は必ず洗練されたヘアスタイルやファッションの人が見つかるでしょう。
有名人でも同僚でも誰でもいいので、そんな人たちの見た目をできるだけ真似してください。
いつもの服装や髪型を少し変えるだけでも気分は大きく変わり、その変化が心身を実際に若返らせるはずです。
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いかがでしょうか？
今回の内容に関しては珍しくストールにも大いに関係する内容だったと思います 笑
ファッションや髪型を楽しみながらアンチエイジングができるというのはとてもいいですよね♪
やっぱり、純粋にファッションを楽しむと気分も上がりますし、ストールは見た目の変化に大きな影響を与えるのでこの効果にも一役買うことは間違いないと思います。
ということで、ぜひお手持ちのストールを上手に活用していただき、気分を上げて、自分らしい若作りをしていきましょう！ 笑
コメント
「若作りをしましょう♪」への2件のフィードバック
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- 2024.05.18 writer：山崎拓
- つんく♂さん今回もしっかり巻いてくださっていました♪
- 2024.05.16 writer：山崎拓
- スカーフも順調にご注文をいただいています♪
- 2024.05.12 writer：山崎拓
- 7年越し。ついにお会いすることができました 泣
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この2日間のメルマガ、食いつきました。確かに確かに大共感です。長い間生きてきて、まさに実体感してます。
ファッショナブルに気持ちを上げてくれるアイテムにストールはあります。鏡の前で色々と着こなしを合わせる時間は気持ちをハイにしてくれるのは、間違いなしです。グレーヘアにしてからの心境は、どんなにがんばっても実年齢は若くならないので、ワンランク上の魅力を目指していこうと心に決めました。
ファッションに前向き、若者のお友達をつくる、日仏、日独等の協会に身を置く、好奇心旺盛にチャレンジする、語学を学ぶ、少しでも仕事はする、時間は自分で練りだす、おかねはかからないなど、自分じゃわからないけど若々しく見られていると嬉しい。家では二人分の介護も担ってますが、どこまでも楽観的、人生、片道切符、悔いなくやりたいですね。
島根T
島根Tさん
コメントありがとうございます！
>ファッションに前向き、若者のお友達をつくる、日仏、日独等の協会に身を置く、好奇心旺盛にチャレンジする、語学を学ぶ、少しでも仕事はする、時間は自分で練りだす
どれも本当に素晴らしいですね！！
感性面でも人間関係でも精神面や知識面でも全て日常生活で若々しく生きるために必要なことばかりだと思います！
島根Tさんはきっと意識されてこういうことをされていると思うので、よりアンチエイジングに効果があって、それが見た目や雰囲気にも表れているのでしょうね。
介護に関しては僕はまだ全く未知の世界ですが、お客さん達から話を聞いていたり、自分の両親や奥さんの両親が介護をする姿を見ていると、すごく大変なことだろうなーと想像はしています。
でもおっしゃるようにどんなことも前向きに楽観的にできれば最高ですね。そうした姿がお相手にも伝播するでしょうし、そうなればよりよいサイクルに入っていけそうな気がします。
僕はまだかなり偏ってしまっているので島根Tさんを見習っていずれはより広い分野に自分の興味と時間を向けていきたいなーと思わされます。
いつもメルマガに目を通していただき本当にありがとうございます！
山崎