『朝方？夜型？』

2015/12/06
writer：山崎拓
- ナチュラルライフ

今日は久しぶりに東京に来ています。

今までは定期的に東京へ足を運んでいましたが
最近バタバタしていてなかなか時間を作ることができませんでした。

プライベート兼、仕事だったのですが、
最終ほぼ仕事になりそうです^^;

しかもせっかく東京に来たのにも関わらず
渋谷のスターバックスでメルマガを書くといういつものルーチーン　笑

ただ、
いつもとちょっと違うのは今日は1日で２本目のメルマガを書いていることです。

先ほど、１つめのメルマガを書き上げ
ライティングの勢いがあるので、そのまま次のテーマも書いているというわけです。

今日は少し時間がまとめてとれるので
このまま書き進めてすぐに書き上げることができそうです^^

僕らは毎日こうしてあなたに向けてメルマガを書いていますが、
たまにお客さんからも

「よく毎日そんなに書くことがあるね〜」
「毎日大変じゃない？？」

なんてことを言われたりますが、
ぶっちゃけ、
毎回結構大変な思いをして書いています　笑

というのも、
ときには書くネタがどうしても浮かんでこないこともありますし、
書き進ます、真っ白なパソコンの前でフリーズしたように指が動かないこともあります。

もう丸３年以上毎日文章を書いたり、メルマガを書いたりしていますが
それでもときにはこのような筆が進まないこともあるのです^^;

そんなこともある反面、
今日のように1日で２本書き上げたりできる日もあり、
まだまだ安定しないわけですが・・・

でも、こうして長いこと文章を書いていると
だんだん書けるとき、書けないとき
書きにくいとき、書きやすいときのパターンが見えてくるようになりました。

これは何も文章を書くだけにとどまらず
日常生活のあらゆることに活用できるので、
今日はこのことについて話したいと思います。

朝一番にやる

文章を書いたり、
何かを考えたり、
クリエイティブなことをしたり、
脳のエネルギーをたくさん使うことは
朝起きてすぐ、もしくは午前中にやってしまうのがめちゃめちゃオススメです。

以前もお話ししましたが、
脳は体と同じように時間が経つにつれてどんどんエネルギーを消耗していきます。
体の疲れは分かりやすいですが、
脳の疲れは認識しずらく、分かりにくいものです。

ですが、確実に疲れは溜まり、
夜遅くにはもう頭で何かを考えるエネルギーというものは
ほとんど残っていない状態です。

先日、Motoは一日中仕事をやった後
メルマガを夜９時頃から取り掛かりました。

そして終わったのは・・・・
翌日朝２時半　笑
（時間にすると５時間半。。。）

おそらく朝一でやれば30分程度で終わったのでは？
という感じです。

そのくらい朝と夜の脳のエネルギーというものは違います。

これを日常生活に応用するとしたら、
朝や午前中は、頭を使って考えたり
何かを作り上げるような活動にエネルギーを使います。

午後は、
体を使ったり、手を動かしたり、人と話したり、
脳のエネルギーをあまり必要とせず
体のエネルギーを使う活動を行います。

そして夜は、
もう脳のエネルギーはほとんど残っていませんから
重要な決断や、判断はしないようにし、
ゆっくりリラックスして過ごすようにします。

こうすることによって、
脳と体のエネルギーを適切な活動に振り分けることができ
よい成果が生まれ、1日を充実したものにすることができます。

ちなみに、余談ですが
夜の買い物は正しい判断ができずに衝動買いしやすくなるので
金額が大きい買い物をするときなども午前中に選ぶのがオススメです。

こういう話をすると、
自分は夜型だから・・・・
という人がいますが、
僕ももともと夜型で、自分でも夜の方がよいと思っていました。

でも実際にやってみると全然集中力も生産性も違います。

だまされたと思って、
今より1時間早く起きて、
午前中に頭を使う活動をしてみると・・・・

大げさではなく、長期的には
きっと世界が変わるはずです^^

PS.
今日は朝一で1本目のメルマガをほぼ書き上げ、
午前中の東京で２本目を書き上げました。

朝から重要な活動をしておくと
弾みがつき1日を充実して過ごせるので、オススメです^^

「『朝方？夜型？』」への2件のフィードバック

匿名 2015年12月9日 7:51 午後

勉強になりました❗
透

返信 ↓
1. 山崎拓 投稿作成者2015年12月9日 9:48 午後
  
  コメントありがとうございます！
  
  朝起きるのは未だにしんどいですが、朝の方が色々と調子いいです^^
  参考になれば嬉しいです。
  
  山崎
  
  返信 ↓

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Profile

山崎拓

1982年長野県生まれ。安曇野市在住。
Natural Lounge代表、ストールコンシェルジュ。
３児の父。
天然繊維100%ストールが大好きでほぼ一年中巻いている。
趣味が仕事で、休みより仕事をしているほうが楽しく落ち着くという仕事大好き人間。
情熱がある分野はビジネスや健康、教育関連。
好きなことは読書、Mr.Childrenの音楽鑑賞、家族サービス、旅行。
肌に直接身につけるものはもちろん、食べ物や生活スタイル全般を出来るだけ健康的で自然に沿ったものにできるよう日々自分自身でも様々なことを試し、顧客にもその効用を伝えている。