『体力と気力』

2015/06/25
writer： Moto
- ナチュラルライフ

ちょっと前に「走ります！」と宣言した僕ですが
雨の日以外は今の所継続しています。
雨の日はさすがに走る気にならないので
ストレッチをしているのですが
意外にも続いている事に自分でも驚いています。笑

嬉しい事に最近体にも変化が出て来て
以前は、朝起きた時のだるさが凄かったのですが
走り始めてからは、朝もスッキリ目覚める事ができるようになりました。
バッチリ効果出てますね！！

そんな僕ですが最近意識するようになったのが ”気力” です。
20代前半は

「ファイト一発！！」

である程度乗り切れていたのに
今は「ファイト一発！！」をした後の気力の下がり方が
尋常ではありません。笑

年齢は言い訳にしたくありませんが
やっぱり10代、20代の頃のようには行きません。
そうなると、その年相応のケアが体には必要なのだと改めて思います。

日頃からしっかり基礎体力をつけるように運動したり
運動がなかなかできなくても
栄養のある物をしっかり食べたり、休める時にちゃんと休む、という事は
体力と気力のバランスのためには本当に大切です。

体と心はつながっている。

そんな事を意識して自分ケアをする事が
日頃から高いパフォーマンスを発揮するためには必要なのだと思います。

精神的にキツい時に、もっと気合いを入れろ！！と追い込むのではなくて
そんな時はしっかり自分の体をいたわってあげたいですね。
そうすることで自然とやる気がみなぎってくるはずですから。

無理をしない。
たまにはそんな日があってもいいですね。

それでは今日も1日に頑張りましょう！

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Profile

Moto

1983年長野県生まれ。木曽在住。
Natural Lounge副代表、バイヤー。
気がつけばストールの奥深さに魅了され、世界中のストールを探している。
様々な国のストールを扱う中で、誰が、どんな場所で、どのように作っているのか、
現地訪問し生産者と直接対話して買付をするのがモットー。
特にインド人、イタリア人との相性は抜群。

趣味は地元である木曽で、キノコ採りや山菜採り、渓流釣りをして四季を満喫すること。
20代、30代と海外の様々な場所を訪れた経験から、今は地元に魅力を感じ地域の活動にも力を入れている。
あなたがつい”クスッ”と笑ってリラックスできるようなブログをお届けしたいと思っています。